"Desfoca da doença e foca na saúde!"

O título deste artigo é uma frase da minha amiga Joyna Castro.

Conheci Joyna quando fazíamos, na mesma época, tratamento para a Doença de Lyme. E ficamos amigas.

"Desfoca da doença e foca na saúde!"

Meu filho costumava me dizer isso também. Em outras palavras, ele me dizia pra esquecer da dor.

Fácil falar, não é?

Mas quando você está ali, sentindo, fica mais complexo, não é verdade?

As coisas têm um processo, mas você não precisa persistir nele.

As doenças que você pega, por exemplo, têm um processo de início, meio e fim.

Algumas coisas realmente não tem como apressar a cura, por exemplo.

Por outro lado, se você persiste em sentir a dor, este processo pode demorar mais.

Um exemplo (não estou dizendo pra descumprir as ordens médicas aqui, ok?) pode ser quando o médico te manda fazer repouso absoluto. Quando você volta, fica mais atrofiado e tem mais trabalho em se recuperar, em recuperar sua massa muscular e sua força.

Por outro lado, se você não consegue dormir com dor, porque ela é insuportável, talvez meditar ajude, mesmo que não acelere o processo mínimo daquela doença existir.

Acalmar a mente pode ajudar no processo de recuperação das doenças

Vou contar um exemplo real meu mesmo. Quando tive em 2021 a Herpes Zoster na cabeça, cheguei a ficar 12 dias sem dormir. Não era um cochilinho ou outro. Era sem dormir mesmo, porque meu couro cabeludo estava sensível demais e, além da sensibilidade dos nervos, estavam nascendo as feridas ali. Insuportável.

Eu olhava o relógio e via as horas literalmente passar e eu não conseguia deitar. Só ficava sentada com um travesseirinho de avião, pra apoiar parte do lado direito da cabeça. E ficava assim.

Eu não conseguia diminuir a dor, mas conseguia me acalmar, o que, consequentemente, acalmava a dor.

Apesar dos remédios fortes, tinha um processo que eu tinha que esperar passar. Esse processo não ia acelerar.

Percebi que se eu chorasse, a dor aumentava. E vou te confessar que eu chorava, claro. Quando a dor é desesperadora, você chora. Mas aí - pode perceber que estou certa - a dor piora.

O jeito era acalmar a mente. E é comprovado cientificamente que se você está com dor e relaxa a mente, tem uma sensação de diminuição da dor mesmo.

Claro que ninguém é de ferro e não dá pra dizer que é confortável ficar 12 dias sem dormir, mas o que quero dizer é que as coisas, as doenças têm um processo.

E quando você foca na saúde e desfoca da doença, tem atitudes que fazem você melhorar mais rapidamente.

Comer saudável, se alimentar bem, respirar bem, beber água, dormir, relaxar, caminhar um pouquinho...

O que você conseguir fazer pra sair da crise e se acalmar, faz sentido no seu momento.

Talvez coisas que você ame (Eu amo ler e leio normalmente 3 livros por semana. E amo caminhar pelo menos 5 km por dia), você não consiga fazer naquela hora da dor.

A aceitação faz parte do seu processo.

E é aí que você faz duas coisas bem opostas:

1. lida com o seu Eu interior pra se acalmar

2. e reage, da melhor maneira que você conseguir.

A maior dor é a que você sente

Eu sempre digo que a SUA dor é a dor maior.

Não é porque uma pessoa já teve a mesma doença que você, que ela sentiu mais ou menos.

São circunstâncias diferentes. A SUA dor é a maior, mas é a SUA dor que você pode tratar.

E talvez, num momento complexo de dor, você não perceba.

Mas é justamente aí que você tem que tirar de um lugar que talvez você não entenda mesmo, mas tem que tirar a força pra focar na saúde, ao invés de focar na doença.

Ajuda e muito!

Obrigada Joyna por fazer parte da minha jornada!

Dora Machado